Descubra métodos naturais e eficazes de como recuperar a cartilagem do joelho com hortelã, além de exercícios e suplementos para saúde dos joelhos.

A busca por métodos de como recuperar a cartilagem do joelho com hortelã vem se tornando cada vez mais comum diante dos desafios impostos pela baixa capacidade regenerativa deste tecido.

As técnicas naturais juntamente com remédios caseiros à base de hortelã podem oferecer um alento para aqueles que sofrem com desconfortos articulares, representando uma abordagem complementar no processo de fortalecimento e reconstrução da cartilagem.

Entendendo a Estrutura da Cartilagem do Joelho

Ao abordarmos a complexidade da estrutura da cartilagem, destacamos sua composição resiliente e especializada para as funções que desempenha no corpo humano.

“Os condrócitos, células primordiais da cartilagem, juntamente com o colágeno e a água, formam um tecido fibroelástico capaz de atenuar os impactos recebidos pelos joelhos, proporcionando uma superfície lisa para o movimento dos ossos”, publicou o Dr. Ulbiramar Correia, médico ortopedista especializado em joelhos, em um de seus artigos.

A função da cartilagem vai além de permitir a mobilidade com mínima fricção: ela é fundamental para distribuir as cargas e assegurar a integridade estrutural da articulação do joelho.

Contudo, a característica avascular da cartilagem, a ausência de vasos sanguíneos – juntamente com a falta de inervação, apresenta desafios significativos para a regeneração da cartilagem.

Diante de lesões provocadas por impactos repetitivos ou o processo natural de envelhecimento, a cartilagem encontra uma capacidade de recuperação limitada.

Condições como a artrose ilustram o desfecho de um tecido que, uma vez degradado, luta para restaurar sua forma original e funcionalidade.

Compreender a estrutura e as limitações regenerativas da cartilagem do joelho é crucial para o desenvolvimento de tratamentos e práticas de manutenção de uma boa saúde articular.

Como Recuperar a Cartilagem do Joelho com Hortelã

Investigar alternativas naturais para o alívio e recuperação de articulações tem ganhado destaque, especialmente sobre o poder da hortelã, uma planta com vastos usos medicinais.

Descubra neste segmento do artigo, a relação entre o uso da hortelã e a saúde das articulações, incluindo a cartilagem do joelho, além de instruções para preparar remédios caseiros e formas de incorporar esse tratamento natural ao seu dia a dia.

Benefícios da Hortelã para as Articulações

Os benefícios da hortelã transcendem seu uso culinário, apresentando importantes propriedades anti-inflamatórias que podem ser extremamente benéficas para as articulações.

A hortelã contém compostos ativos, tais como o mentol, que provêm alívio para dores e inchaços frequentemente associados a lesões de cartilagem no joelho.

Estes poderosos efeitos resultam não apenas em conforto temporário, mas também na promoção da saúde das articulações a longo prazo.

Preparação de Remédios Caseiros à Base de Hortelã

O uso da hortelã em remédios caseiros é estimulado pela sua facilidade de preparo. Um método popular é a infusão das folhas para a criação de chás terapêuticos que podem ajudar na digestão e alívio de dores articulares.

Alternativamente, pode-se extrair o óleo de hortelã ou formar uma pasta das folhas frescas, aplicando diretamente na área afetada para uma ação antisséptica e anti-inflamatória. É essencial ressaltar a importância da consulta médica antes de iniciá-los, pois podem ser necessários ajustes individuais.

Integrando a Hortelã em um Plano de Tratamento Natural

Para obter um tratamento mais completo e eficaz, a hortelã pode ser inserida em um plano de tratamento natural contra as dores de joelhos.

Complementando a nutrição e a rotina de exercícios, a hortelã se mostra como um excelente coadjuvante, especialmente em sinergia com práticas anti-inflamatórias.

A integração dessa erva na alimentação diária ou mediante aplicação tópica irá potencializar os efeitos benéficos, mas sempre devem ser inseridos com a orientação de especialistas para ajustar a terapia às necessidades do paciente.

Papel da Fisioterapia na Recuperação da Cartilagem

A atuação da fisioterapia no processo de cura e fortalecimento das articulações é incontestável. Encontrando na fisioterapia para joelho um aliado, pacientes com problemas de cartilagem podem experimentar uma melhora significativa através de técnicas e exercícios especializados.

Nestes tratamentos, a ênfase é dada em exercícios para fortalecer a cartilagem, visando uma recuperação funcional e redução da dor.

Exercícios para Fortalecimento Muscular

Os exercícios destinados ao fortalecimento muscular são essenciais para a proteção da cartilagem do joelho.

Ao focar no condicionamento dos músculos que cercam a articulação, a fisioterapia contribui para uma melhor distribuição da carga exercida sobre o joelho, aliviando a pressão e diminuindo as chances de futuros desgastes.

Esses exercícios são elaborados para atender as necessidades individuais e promover a recuperação gradativa da estrutura cartilaginosa.

Métodos de Fisioterapia Auxiliando a Regeneração

Superando a abordagem convencional, a fisioterapia disponibiliza métodos inovadores como a viscossuplementação, que realiza a aplicação de ácido hialurônico para facilitar o movimento das articulações, e a terapia por radiofrequência, que oferece alívio da dor.

Apesar de não regenerarem diretamente a cartilagem, tais procedimentos melhoram significativamente as condições do joelho, permitindo que o processo de cura ocorra em um ambiente muito mais propício.

Técnicas Complementares de Reabilitação

Além dos tratamentos tradicionais, a fisioterapia integra técnicas complementares de grande valia, como os alongamentos, o pilates e a ioga.

Essas práticas colaboram para a nutrição da cartilagem através da promoção do fluxo de líquido sinovial, além de prevenir a rigidez articular.

A força e flexibilidade dos músculos de suporte são também incrementadas, trazendo benefícios globais para a estabilidade e saúde do joelho.

Impacto dos Suplementos na Saúde das Articulações

Em meio às discussões sobre saúde articular, uma atenção especial é voltada para os suplementos para joelhos.

Substâncias como glucosamina, condroitina, ácido hialurônico e colágeno estão ganhando destaque, sendo reconhecidas por seus efeitos benéficos na manutenção e regeneração da cartilagem.

A glucosamina é uma substância naturalmente presente no corpo, mas com a suplementação, pode contribuir de maneira significativa para a reconstrução da cartilagem, além de exercer um papel anti-inflamatório.

Já a condroitina, frequentemente encontrada em combinação com a glucosamina, é valorizada por sua capacidade de promover a elasticidade e manter a água dentro da matriz da cartilagem.

O ácido hialurônico, componente essencial do líquido sinovial, tem uma conhecida ação lubrificante, o que facilita a mobilidade articular e ajuda a absorver os choques às articulações durante as atividades diárias.

Por outro lado, o colágeno, uma proteína predominante na estrutura da cartilagem, oferece a ela maior resistência e firmeza, sendo essencial para sua integridade estrutural.

É fundamental compreender que o uso de suplementos deve ser considerado dentro de uma abordagem integrada, que inclui alimentação balanceada, prática regular de exercícios e, quando necessário, acompanhamento médico.

A inclusão criteriosa destes componentes na rotina pode ajudar a retardar processos degenerativos, melhorar a função articular e aliviar sintomas associados a dores no joelho.

Alimentação e Estilo de Vida como Aliados da Cartilagem

A manutenção da saúde das articulações passa, inevitavelmente, por um estilo de vida equilibrado e uma alimentação criteriosa.

É fundamental incorporar práticas alimentares que possam atuar positivamente na regeneração articular e na prevenção de inflamações, que são grandes causadoras de desconforto e desgaste da cartilagem.

Dieta Anti-inflamatória e Seu Efeito Regenerativo

Os princípios da dieta anti-inflamatória baseiam-se no consumo de alimentos que combatem processos inflamatórios no organismo, contribuindo assim para o efeito regenerativo, tão necessário na reparação da cartilagem do joelho.

Elementos como os ácidos graxos ômega-3, presentes em peixes, linhas de chia e óleo de linhaça, são exemplos de nutrientes com comprovada ação anti-inflamatória.

Além disso, uma dieta rica em frutas, vegetais e outros alimentos naturais fornece antioxidantes e fitoquímicos que podem ajudar na manutenção das articulações saudáveis.

Alimentos Rico em Colágeno e Seu Papel na Recuperação

Importante componente da matriz da cartilagem, o colágeno pode ser estimulado através da alimentação. Inserir alimentos ricos em colágeno, tais como caldos feitos com ossos e gelatinas, além da vitamina C proveniente de frutas cítricas, e minerais como magnésio e zinco, são estratégias nutricionais cruciais para a síntese de colágeno no corpo.

Essas escolhas alimentares podem, portanto, ser grandes aliadas na busca por melhor saúde do joelho e na recuperação da cartilagem.

Dicas de Saúde para Evitar o Desgaste da Cartilagem

Manter a saúde das articulações requer um conjunto de práticas que irão proteger a cartilagem de possíveis desgastes ao longo do tempo.

Essas medidas são essenciais não só para quem já sente desconfortos ou dores, mas também para aqueles que desejam prevenir problemas futuros.

Uma das principais dicas de saúde é a manutenção de um peso saudável, pois o sobrepeso pode aumentar a pressão nas articulações, acelerando o processo de degeneração da cartilagem.

Além disso, é altamente recomendado incorporar exercícios de fortalecimento na rotina, pois eles auxiliam na estabilização das articulações e melhoram a resistência dos músculos que as cercam.

Escolher calçados adequados também é fundamental para evitar impactos desnecessários no joelho, bem como para proporcionar um suporte correto ao andar ou praticar exercícios físicos.

Para evitar o desgaste excessivo da cartilagem, é igualmente importante evitar movimentos repetitivos que possam sobrecarregar a articulação.

Atividades que envolvam pulos ou giros frequentes devem ser realizadas com moderação ou acompanhadas de equipamentos de proteção adequados.

Seguir estas recomendações pode contribuir significativamente para a saúde das articulações, minimizando o risco de danos à cartilagem e mantendo a mobilidade e qualidade de vida.

Tratando Lesões no Joelho: Prevenção e Cuidados

A saúde das articulações depende em grande parte de um cuidado contínuo e da capacidade de identificar e responder prontamente a sinais de problemas.

No contexto das articulações vulneráveis, como as do joelho, a prevenção de lesões e a intervenção precoce são de suma importância para a longevidade da cartilagem e para o bem-estar geral dos indivíduos.

Abordar lesões no início pode poupar uma série de complicações futuras e garantir uma recuperação mais eficaz.

Identificação e Intervenção em Estágios Iniciais

Conhecer o próprio corpo e estar atento às suas mensagens é vital. Sintomas como dor persistente, inchaço ou dificuldade de movimento no joelho são alarmes que exigem atenção e cuidados com o joelho.

Técnicas de intervenção precoce incluem avaliações clínicas, exames de imagem e, quando apropriado, início de tratamentos não invasivos que possam restabelecer a integridade da cartilagem, minimizando o risco de deformidades ou disfunções articulares que poderiam se agravar com o tempo.

Práticas Preventivas para Articulações Saudáveis

A atividade física regular, uma dieta balanceada e a manutenção de um peso saudável são estratégias proativas que compõem as práticas preventivas essenciais para a saúde do joelho.

Além disso, o acompanhamento com fisioterapeutas e outros profissionais de saúde é crucial para uma gestão eficaz da saúde articular.

Estas medidas podem ajudar significativamente a preservar a cartilagem, evitando impactos negativos da deterioração natural ou de lesões. A chave para articulações saudáveis é a constância e disciplina nos cuidados diários.

Leia também: Benefícios para a Saúde das Sementes de Moringa

Depender Da saúde pública, o Sistema único de Saúde (SUS), está cada vez mais difícil. Isso porque, os investimentos estão caindo e os serviços ficando mais precário e lento. Por isso, a maioria das pessoas optam por contratar um plano de saúde privada, para não depender do atendimento público.

Porém, se você contratar um plano de saúde que não supri as suas necessidades nada adianta. Por esse motivo, você precisa ter um cuidado enorme para escolher qual plano contratar e evitar problemas futuros. Por isso, vamos te ensinar a simular plano de saúde, afinal, são tantas opções disponíveis no mercado que você pode ficar confuso.

Encontre o plano de saúde ideal

Pontuação da empresa no site da ANS

O primeiro passo para simular plano de saúde, é verificar a qualidade das empresas que irão entrar na sua simulação. Para isso, você pode verificar o site da Agencia Nacional de Saúde Suplementar, a ANS. O órgão é o responsável pela regulamentação das atividades das operadoras de saúde no Brasil, ele avalia todos os planos de saúde no mercado e disponibiliza essas avaliações para consulta pública no seu site.

Redes de atendimento

Ao simular plano de saúde, você precisa consultar e comparas as redes de atendimento. Muitas pessoas se esquecem desse importante passo. Você precisa se certificar que o plano de saúde que você irá contratar conta com uma rede de atendimento próxima a sua residência e ao seu trabalho. Afinal, nunca se sabe quando você irá precisar ser atendido.

Coberturas

Compare as coberturas oferecidas pelas empresas que você selecionou ao simular plano de saúde. Existem empresas que oferecem, além das coberturas obrigatórias pela ANS, algumas coberturas extras gratuitas, o que vale a pena na contratação. Então, faça esse comparativo e veja qual mais atende as suas necessidades.

A Next Saúde é uma empresa que oferece planos de saúde no Brasil, e que agora virou Amil Fácil. Conheça o plano de saúde Next Seisa.

Next Seisa conheça o plano de saúde

A Seisa é integrante do grupo Amil, a maior empresa de saúde do Brasil. O Next Seisa oferece atendimento médico para Guarulhos. A Next Seisa foi a primeira a instalar um centro exclusivo para a saúde da mulher, a primeira no segmento de saúde em Guarulhos e uma das primeiras do Brasil a conquistar o selo nacional Inmetro e Internacional RVA e uma certificação de qualidade ISO 9000.

A Next Seisa foi a primeira a estabelecer um sistema de saúde integrado em Guarulhos, assim como um centro voltado especialmente para o atendimento. Também foi a primeira em Guarulhos a desenvolver um plano de prevenção para crianças, mulheres, homens e idosos.

A Next Seisa possui uma rede própria de centros clínicos em Guarulhos, Guarujá e Itaquaquecetuba, além de uma rede credenciada.

A Next Seisa possui três planos de saúde diferentes: o PME, PRC e o empresarial. Para fazer uma cotação, é necessário entrar em contato com a empresa através do e-mail ou telefone.

A empresa oferece atendimento em Guarulhos, possuindo alguns dos melhores hospitais e clínicas. Elas contam com equipamentos modernos e seguros para consultas e exames. O objetivo principal do Next Seisa é oferecer planos de saúde para empresas, com suporte exclusivo para a empresa e seus funcionários. A empresa-cliente dos planos de saúde escolhe por qual convênio será atendida, as opções podem ser adequadas e personalizadas as necessidades de cada empresa. Eles oferecem atendimento através de uma grande quantidade de hospitais e clínicas localizadas em Guarulhos. Atualmente a empresa investe em melhorias na gestão e no atendimento, realocando algumas unidades da rede própria.

“As sementes de moringa são obtidas das vagens da Moringa oleifera ou nativa do norte da Índia. As sementes de moringa frescas e cruas são bastante tenras, mas assim que se secam tornam-se duras e começam a se assemelhar. Eles são de cor branco-acinzentada com estruturas únicas semelhantes a asas. Eles podem ser cozidos no vapor, cozidos ou assados para várias finalidades “, diz o Dr. Divya Choudhary, Dietista Chefe, Max Super Specialty Hospital. De acordo com o Dr. Manoj K. Ahuja, do Hospital Fortis, Vasant Kunj, “a moringa é uma planta rica em nutrientes que é rica em vitaminas, cálcio, ferro e aminoácidos essenciais. Ela pode beneficiar o corpo de várias maneiras. “Amplamente conhecida como” árvore de baqueta “na Índia, a moringa tem nomes diferentes em diferentes países e regiões. Ela é conhecida como” Sahijan “em hindi,” Munaga ‘em Telugu “. Murungai ‘em Tamil. O nome do tagalo nas Filipinas é’ Mulunggay ‘, que soa muito parecido com’ Moringa ‘Há muitos benefícios com sementes de moringa que você deve conhecer.

Aqui estão 10 benefícios para a saúde das sementes de moringa:

1. Melhora o sono “Folhas de moringa íngremes em água quente por 15 minutos e beber antes de ir para a cama para uma boa noite de sono. Isso ajuda você a entrar em sono à noite, e por sua vez vai deixar você energizado para enfrentar o dia.” diz o Dr. Choudhary, Max Hospital.
2. Alta em Fibra “As sementes de moringa são ricas em fibra e ajudam a transportar a comida ao longo de seu sistema digestivo”, diz o nutricionista Anshul Jaibharat, de Delhi.
3. Regular os níveis de açúcar no sangue Dr. Ahuja diz: “As sementes de moringa são uma excelente fonte de zinco e podem regular os níveis de açúcar no sangue, o que pode ajudar a controlar ou mesmo prevenir o diabetes”.
4. Grande fonte de ferro “Você sabia que uma única porção de moringa tem quase três vezes a quantidade de ferro como espinafre? Isto é especialmente importante para vegetarianos / veganos ou aqueles que sofrem de problemas de baixo ferro, como o corpo precisa de ferro para enriquecer o sangue e transportar oxigênio para os nossos músculos, órgãos e tecidos “, acrescenta o Dr. Choudhary.
5. Reduz a dor nas articulações Dr. Ashutosh Gautam, Gerente de Operações Clínicas e Coordenação da Baidyanath diz: “As sementes de moringa produzem um ótimo suplemento de cálcio e ajudam as pessoas que sofrem de dores articulares. Elas ajudam a reduzir a inflamação e distúrbios ósseos como artrite”.
6. Diminui o colesterol “Algumas plantas são conhecidas por reverter o colesterol ruim e, de acordo com pesquisas, a moringa está entre elas”, diz Dr. Divya, Max Super Specialty Hospital.
7. Promove a saúde do coração “Os cientistas provaram que as sementes de moringa podem reduzir a quantidade de lipídios oxidados em nosso corpo e cuidar da nossa saúde cardíaca, protegendo os tecidos do coração de danos de construção”, diz o Dr. Choudhar.
   

O uso da gola higiênica na barbearia está crescendo cada vez mais, isso porque os proprietários dos salões perceberam a importância deste acessório quando estão atendendo os clientes.

Alguns clientes começaram a exigir o uso da gola, então se você não quer arruinar a credibilidade do seu salão, deve começar imediatamente a usar este acessório. No entanto, alguns barbeiros novatos não sabem o que é, e para que serve a gola higiênica, por isso vamos explicar.

Para que serve a gola higiênica

A gola é um acessório de papel que se usa no pescoço do cliente, esse acessório é descartável e serve como uma proteção para prevenir contra doenças de pele que são originadas das capas de salão que podem não ter sido limpas adequadamente.

Esse acessório promove mais segurança e conforto para os clientes da barbearia. Geralmente esse produto é vendido em rolo que possui em média 100 golas descartáveis.

Como usar a gola higiênica corretamente

Esse acessório é muito simples de usar no seu cliente, o que você precisa fazer é:

1. Desprender a gola do rolo, ela já vem no tamanho adequado.
2. Coloque o acessório no pescoço do cliente, mas tenha cuidado para não apertar demais.
3. Junte os dois pontos que estão marcados para fechar.
4. Coloque a capa no cliente por cima da gola.
5. Por fim, ao usar a gola retire do cliente e jogue no lixo.

Ao colocar a gola no cliente ele se sentirá mais seguro e confortável, além disso, esse acessório traz algumas vantagens, veja a seguir.

Quais as vantagens da gola higiênica

Ao usar esse acessório nos clientes, o salão estará ganhando mais credibilidade, pois estará prezando pela segurança e limpeza de todos. Outras vantagens são:

• O barbeiro garante mais segurança usando produtos descartáveis, como a gola higiênica.
• Combate à proliferação de bactérias nos clientes e funcionários.
• Esse acessório ajuda na durabilidade das capas de corte.
• Impede que o cabelo caia dentro da capa e na roupa do cliente.
• Impede que o suor de um cliente passe para o outro.

Esse acessório é muito importante nas barbearias porque proporciona segurança e higiene para os clientes. No entanto, o barbeiro deve se preocupar também com a higienização das suas ferramentas de trabalho para que elas fiquem bem limpas e longe de bactérias que provocam doenças, para isso, é preciso fazer uma esterilização com frequência.

Ferramentas de trabalho que devem ser higienizadas

Todos os materiais e ferramentas devem ser esterilizados para evitar a contaminação com bactérias, por isso faça a limpeza de:

Toalhas

Em cada cliente você deve usar uma toalha individual e limpa, após o uso junte todas as toalhas e lave bem com água quente para então serem reutilizadas.

Limpeza dos pentes e escovas

É importante limpar as escovas e pentes retirando os cabelos que ficam presos. Porém tome cuidado, cada tipo de escova possui uma maneira diferente de higienização.

As escovas de madeira podem ser higienizadas com água e sabão neutro.  As metálicas devem limpas com um pano seco para evitar a oxidação.

As escovas e os pentes de plástico podem ser limpos com um pano úmido e sabão neutro.

No entanto, não use o secador ou outro método de secagem rápida nas escovas, porque pode danificar as cerdas ou diminuir a sua durabilidade.

Gostou deste artigo? Toda barbearia deve usar o máximo de produtos descartáveis na hora de atender os seus clientes, como a gola higiênica, para garantir assim a segurança de todos. As ferramentas como tesouras, toalhas e entre outros que não são descartáveis, precisam ser esterilizados com frequência.

Preservar a saúde de todos é de grande importância para quem tem um negócio próprio. Não deixe de cuidar deste pequeno detalhe que faz toda a diferença para a sua empresa.

A Amil é uma das maiores empresas que oferecem plano de saúde no Brasil, possui mais de 30 anos e vem sempre buscando excelência em todos os serviços prestados. A Amil possui várias opções de planos de saúde para todos os bolsos, mas não deixa de entregar qualidade e ótimas coberturas e uma vasta rede credenciada. A Amil sempre é muito bem avaliada por seus clientes.

A Amil criou o Amil Total Care, que é um plano que oferece serviços para pacientes que precisam de cuidados especiais. É um centro de tratamento e diagnóstico da Amil. Oferece um sistema de prevenção, com uma estrutura moderna e completa para cuidar dos pacientes que precisam desses cuidados.

O que é o Amil Total Care?

O plano de saúde Amil Total Care é um gama de serviços oferecido para aqueles pacientes que possuem doenças crônicas como: hipertensão, diabetes, problemas cardíacos e problemas relacionados a idade.

No Amil Total Care o paciente conta com uma equipe de educadores físicos, enfermeiros e médicos sempre a prontidão e preparados para cuidar desse paciente.

O foco desse plano é sempre no tratamento preventivo dos pacientes, assim, diagnosticando com mais rapidez e eficiência de qualquer tipo de doença. E caso a doença seja descoberta, o paciente tem total cobertura para o tratamento dentro do plano.

Unidades da Amil Total Care

A Amil Total Care recebe grandes elogios pelas suas unidades espalhadas pelo país, elas são tecnologicamente equipadas, oferecendo maior apoio e respaldo aos seus pacientes em suas consultas e procedimentos.

Os pacientes da Amil Total Care em sua maioria têm dificuldade de locomoção, restrição de mobilidade em razão de alguma doença ou idade avançada. Por este motivo a Amil Total Care possui unidades espalhadas por diversos estados do Brasil e em cidades com fácil deslocamento.

Abaixo as unidades da Amil Total Care:

• São Paulo: Amil Total Care – Unidade Jardins;
• Curitiba: Amil Total Care – Undade Paraná;
• Rio de Janeiro: Amil Total Care – Unidade Tijuca;
• Rio de Janeiro: Amil Total Care – Unidade Botafogo;
• Brasília: Amil Total Care – Unidade Asa Sul.

Nas unidades da Amil Total Care é possível realizar os procedimentos de coletas de sangue, prova de esforço, eletrocardiograma, ultrassom vascular, ecocardiograma. Além das consultas com as mais diversas especialidades médicas. Tudo isso em um único lugar, garantindo o conforto do paciente.

Veja como é fácil agendar consultas e exames na Amil Total Care

Na Amil Total Care para agendar uma consulta é muito fácil e rápido e você tem duas opções para fazer o agendamento, através do telefone ou pelo aplicativo.

Agendamento pelo telefone é feito através de uma central de atendimento com atendentes totalmente preparados para agendar a sua consulta ou seu exame e atender todas as suas necessidades, escolhendo o local mais próximo da sua casa.

Agendando pelo aplicativo é muito simples, basta selecionar a especialidade e o que deseja fazer, ver os horários disponíveis e agendar. Além disso, no próprio aplicativo você consegue ver o endereço e telefone das unidades da Amil Total Care. No aplicativo, também, você consegue obter uma cópia digital da sua carteirinha.

Quando se fala em sintomas da menopausa pensamos logo nas ondas de calor e na ausência da menstruação, não é? Porém, além disso, há outros sinais indicativos dessa fase que começam no climatério, a partir dos 30 anos de idade.

Menstruação irregular pode ser comum em qualquer idade abaixo dos 30 anos, mas quando ela passa a ser irregular após essa faixa etária, é um sinal do climatério (fase entre o período reprodutivo e o não reprodutivo).

Muitas mulheres se perguntam com quantos anos a menstruação começa a falhar. Isso pode variar, pois há casos em que o ciclo termina antes dos 40 (casos raros) e normalmente na faixa dos 45 a 55 anos, pois essa idade marca a falta de hormônios femininos.

Neste artigo vamos abordar os sintomas da menopausa. Confira!

Quais os sintomas da menopausa?

Aqui vai uma lista de sintomas típicos de quem está passando pela fase da menopausa. Algumas mulheres podem experimentar todos ou apenas alguns deles durante o ciclo.

Menstruação irregular – O ciclo natural da menstruação retorna entre 25 a 30 dias. Caso o ciclo alterne para menos ou mais e chega a parar por 2 meses, já é um sinal que a menopausa chegou. Quem usa anticoncepcional, entretanto, nem percebe a diferença.

Oscilação de humor – Não é só na TPM que as mulheres sofrem com o mau humor, irritabilidade e depressão, a menopausa dá fortes indícios de sua presença, pois os hormônios estão ligados ao Sistema Nervoso Central.

Ondas de calor – Um dos sintomas da menopausa comum é a onda de calor. A baixa produção de hormônios aumenta a temperatura corporal, fazendo com que ondas de calor atinjam a parte superior do tronco, pescoço e face. A sensação dura poucos minutos e pode provocar rubor facial, fadiga muscular e suores noturnos.

Desejo sexual reduzido – Outro sintoma da menopausa é a disfunção sexual ou a libido reduzida. Juntamente a ele ou não, pode vir o desconforto, a secura ou a sensibilidade vaginal.

Insônia – A má qualidade do sono, como dificuldade para dormir, insônia e despertar precoce são alguns dos sintomas da menopausa, além de também acompanhar algumas mulheres na TPM.

Aumento de peso – Com o organismo lento e a dificuldade em metabolizar os carboidratos, é natural a mulher ganhar peso e ter gordura abdominal. Outro sintoma preocupante é a presença da alta taxa de cortisol, o hormônio que libera açúcar no sangue e provoca a diabetes.

Pele mais seca e cabelos mais brancos – Como já vimos, os hormônios femininos sofrem baixa produção no período da menopausa. Isso significa que a nossa pele não conseguirá mais ter o mesmo viço nem o nosso cabelo, a mesma textura e cor. O resultado é uma pele seca, flácida e enrugada, e um cabelo quebradiço e mais branco.

Problemas no trato urinário – A necessidade de urinar o tempo todo e o desconforto na bexiga podem ser sintomas da menopausa também.

Um ou dois sintomas acima nem sempre estão relacionados a menopausa. Secura da pele e cabelos danificados, por exemplo, podem ser apenas falta de hidratação.

Se você tem 40 anos e suspeita que está entrando na menopausa, consulte um ginecologista. Geralmente, o tratamento é indicado quando os sintomas da menopausa são intensos, a ponto de comprometer sua vida social e profissional. Ainda assim busque orientação médica quando a menstruação se tornar escassa.

Impulsionar o seu desempenho sexual não só melhora a sua vida amorosa – também pode melhorar a sua saúde.

Uma nova pesquisa revelou que homens que fazem amor várias vezes por semana podem melhorar sua circulação, o que lhes dá vasos sanguíneos mais saudáveis .

Mas o que os homens podem fazer se a sua libido cair ?

Bem, de acordo com nutricionistas, o que você come pode ter um efeito enorme em sua vida sexual e fazer mudanças simples pode apimentar o seu relacionamento.

Charlie Turner e Lee Foster, fundadores da Neat Nutrition , pesquisaram sete alimentos que podem aumentar sua libido. Então, o que você está esperando?

Chocolate escuro

O chocolate escuro aumenta os níveis de serotonina e dopamina no cérebro, fazendo-nos felizes e depois nos coloca no “humor”.

Também aumenta o fluxo sanguíneo e relaxa os vasos sanguíneos – enviando sangue para todos os lugares certos.

Nozes

Acredita-se que amêndoas, castanhas, nozes e amendoim aumentam a libido e revertem a impotência nos homens – elas fornecem a matéria-prima para a produção saudável de hormônios pelo homem.

Alho

O alho pode parecer a última coisa que você quer comer antes de uma noite de paixão. Mas contém altos níveis de xtrasize e aumenta o fluxo sanguíneo. Estes efeitos podem ajudar homens com disfunção erétil.

Brócolis e aipo

Estes são alimentos que irão melhorar o combustível essencial para estimular o apetite sexual e aumentar a libido.

Por exemplo, o aipo contém androsterona, um hormônio inodoro liberado através da transpiração masculina que age como um estímulo. O brócolis também ajuda, removendo o excesso de estrogênio e, por sua vez, aumentando a testosterona.

Peixe

Alimentos ricos em vitaminas B, como peixes, são fatores importantes no aumento da libido. A vitamina B3 é responsável pelo metabolismo anaeróbico, que oferece energia sexual e aumenta o fluxo sanguíneo para a genitália e B6 regula a prolactina responsável pelos níveis de prazer sexual nos homens.

Aveia

Você nunca deve pular o café da manhã – principalmente porque a aveia aumenta a quantidade de testosterona disponível na corrente sanguínea. Pesquisas no Instituto de Estudos Avançados sobre Sexualidade Humana de São Francisco descobriram que incluir aveia em sua dieta melhorou a libido masculina em apenas 8 semanas.

Proteína de soro

Você já sabe que precisa de proteína para construir massa muscular, mas pode não estar ciente de que consumir proteína também ajuda a aumentar os níveis de testosterona. Proteína, rica em soro de leite, é vital para a fabricação de testosterona.

Anteriormente, nós lhe trouxemos a história de uma mãe deprimida cuja libido é “inexistente” e diz que seu marido a atormenta por sexo “três vezes ao dia”.

Nós também revelamos como algumas mulheres que perderam sua libido dizem que estão em relacionamentos felizes, apesar de nunca ter relações sexuais.