Next Seisa: Conheça o plano de saúde Next Seisa e suas vantagens

A Next Saúde é uma empresa que oferece planos de saúde no Brasil, e que agora virou Amil Fácil. Conheça o plano de saúde Next Seisa.

Next Seisa conheça o plano de saúde

A Seisa é integrante do grupo Amil, a maior empresa de saúde do Brasil. O Next Seisa oferece atendimento médico para Guarulhos. A Next Seisa foi a primeira a instalar um centro exclusivo para a saúde da mulher, a primeira no segmento de saúde em Guarulhos e uma das primeiras do Brasil a conquistar o selo nacional Inmetro e Internacional RVA e uma certificação de qualidade ISO 9000.

A Next Seisa foi a primeira a estabelecer um sistema de saúde integrado em Guarulhos, assim como um centro voltado especialmente para o atendimento. Também foi a primeira em Guarulhos a desenvolver um plano de prevenção para crianças, mulheres, homens e idosos.

A Next Seisa possui uma rede própria de centros clínicos em Guarulhos, Guarujá e Itaquaquecetuba, além de uma rede credenciada.

A Next Seisa possui três planos de saúde diferentes: o PME, PRC e o empresarial. Para fazer uma cotação, é necessário entrar em contato com a empresa através do e-mail ou telefone.

A empresa oferece atendimento em Guarulhos, possuindo alguns dos melhores hospitais e clínicas. Elas contam com equipamentos modernos e seguros para consultas e exames. O objetivo principal do Next Seisa é oferecer planos de saúde para empresas, com suporte exclusivo para a empresa e seus funcionários. A empresa-cliente dos planos de saúde escolhe por qual convênio será atendida, as opções podem ser adequadas e personalizadas as necessidades de cada empresa. Eles oferecem atendimento através de uma grande quantidade de hospitais e clínicas localizadas em Guarulhos. Atualmente a empresa investe em melhorias na gestão e no atendimento, realocando algumas unidades da rede própria.

Sementes de Moringa

10 Incríveis Benefícios para a Saúde das Sementes de Moringa

“As sementes de moringa são obtidas das vagens da Moringa oleifera ou nativa do norte da Índia. As sementes de moringa frescas e cruas são bastante tenras, mas assim que se secam tornam-se duras e começam a se assemelhar. Eles são de cor branco-acinzentada com estruturas únicas semelhantes a asas. Eles podem ser cozidos no vapor, cozidos ou assados para várias finalidades “, diz o Dr. Divya Choudhary, Dietista Chefe, Max Super Specialty Hospital. De acordo com o Dr. Manoj K. Ahuja, do Hospital Fortis, Vasant Kunj, “a moringa é uma planta rica em nutrientes que é rica em vitaminas, cálcio, ferro e aminoácidos essenciais. Ela pode beneficiar o corpo de várias maneiras. “Amplamente conhecida como” árvore de baqueta “na Índia, a moringa tem nomes diferentes em diferentes países e regiões. Ela é conhecida como” Sahijan “em hindi,” Munaga ‘em Telugu “. Murungai ‘em Tamil. O nome do tagalo nas Filipinas é’ Mulunggay ‘, que soa muito parecido com’ Moringa ‘Há muitos benefícios com sementes de moringa que você deve conhecer.

Aqui estão 10 benefícios para a saúde das sementes de moringa:

  1. Melhora o sono “Folhas de moringa íngremes em água quente por 15 minutos e beber antes de ir para a cama para uma boa noite de sono. Isso ajuda você a entrar em sono à noite, e por sua vez vai deixar você energizado para enfrentar o dia.” diz o Dr. Choudhary, Max Hospital.
  2. Alta em Fibra “As sementes de moringa são ricas em fibra e ajudam a transportar a comida ao longo de seu sistema digestivo”, diz o nutricionista Anshul Jaibharat, de Delhi.
  3. Regular os níveis de açúcar no sangue Dr. Ahuja diz: “As sementes de moringa são uma excelente fonte de zinco e podem regular os níveis de açúcar no sangue, o que pode ajudar a controlar ou mesmo prevenir o diabetes”.
  4. Grande fonte de ferro “Você sabia que uma única porção de moringa tem quase três vezes a quantidade de ferro como espinafre? Isto é especialmente importante para vegetarianos / veganos ou aqueles que sofrem de problemas de baixo ferro, como o corpo precisa de ferro para enriquecer o sangue e transportar oxigênio para os nossos músculos, órgãos e tecidos “, acrescenta o Dr. Choudhary.
  5. Reduz a dor nas articulações Dr. Ashutosh Gautam, Gerente de Operações Clínicas e Coordenação da Baidyanath diz: “As sementes de moringa produzem um ótimo suplemento de cálcio e ajudam as pessoas que sofrem de dores articulares. Elas ajudam a reduzir a inflamação e distúrbios ósseos como artrite”.
  6. Diminui o colesterol “Algumas plantas são conhecidas por reverter o colesterol ruim e, de acordo com pesquisas, a moringa está entre elas”, diz Dr. Divya, Max Super Specialty Hospital.
  7. Promove a saúde do coração “Os cientistas provaram que as sementes de moringa podem reduzir a quantidade de lipídios oxidados em nosso corpo e cuidar da nossa saúde cardíaca, protegendo os tecidos do coração de danos de construção”, diz o Dr. Choudhar.
barbeiro finalizando cabelo

Gola Higiênica na Barbearia: Vantagens e como usar

O uso da gola higiênica na barbearia está crescendo cada vez mais, isso porque os proprietários dos salões perceberam a importância deste acessório quando estão atendendo os clientes.

Alguns clientes começaram a exigir o uso da gola, então se você não quer arruinar a credibilidade do seu salão, deve começar imediatamente a usar este acessório. No entanto, alguns barbeiros novatos não sabem o que é, e para que serve a gola higiênica, por isso vamos explicar.

Para que serve a gola higiênica

A gola é um acessório de papel que se usa no pescoço do cliente, esse acessório é descartável e serve como uma proteção para prevenir contra doenças de pele que são originadas das capas de salão que podem não ter sido limpas adequadamente.

Esse acessório promove mais segurança e conforto para os clientes da barbearia. Geralmente esse produto é vendido em rolo que possui em média 100 golas descartáveis.

Como usar a gola higiênica corretamente

Esse acessório é muito simples de usar no seu cliente, o que você precisa fazer é:

  1. Desprender a gola do rolo, ela já vem no tamanho adequado.
  2. Coloque o acessório no pescoço do cliente, mas tenha cuidado para não apertar demais.
  3. Junte os dois pontos que estão marcados para fechar.
  4. Coloque a capa no cliente por cima da gola.
  5. Por fim, ao usar a gola retire do cliente e jogue no lixo.

Ao colocar a gola no cliente ele se sentirá mais seguro e confortável, além disso, esse acessório traz algumas vantagens, veja a seguir.

Quais as vantagens da gola higiênica

Ao usar esse acessório nos clientes, o salão estará ganhando mais credibilidade, pois estará prezando pela segurança e limpeza de todos. Outras vantagens são:

  • O barbeiro garante mais segurança usando produtos descartáveis, como a gola higiênica.
  • Combate à proliferação de bactérias nos clientes e funcionários.
  • Esse acessório ajuda na durabilidade das capas de corte.
  • Impede que o cabelo caia dentro da capa e na roupa do cliente.
  • Impede que o suor de um cliente passe para o outro.

Esse acessório é muito importante nas barbearias porque proporciona segurança e higiene para os clientes. No entanto, o barbeiro deve se preocupar também com a higienização das suas ferramentas de trabalho para que elas fiquem bem limpas e longe de bactérias que provocam doenças, para isso, é preciso fazer uma esterilização com frequência.

Ferramentas de trabalho que devem ser higienizadas

Todos os materiais e ferramentas devem ser esterilizados para evitar a contaminação com bactérias, por isso faça a limpeza de:

Toalhas

Em cada cliente você deve usar uma toalha individual e limpa, após o uso junte todas as toalhas e lave bem com água quente para então serem reutilizadas.

Limpeza dos pentes e escovas

É importante limpar as escovas e pentes retirando os cabelos que ficam presos. Porém tome cuidado, cada tipo de escova possui uma maneira diferente de higienização.

As escovas de madeira podem ser higienizadas com água e sabão neutro.  As metálicas devem limpas com um pano seco para evitar a oxidação.

As escovas e os pentes de plástico podem ser limpos com um pano úmido e sabão neutro.

No entanto, não use o secador ou outro método de secagem rápida nas escovas, porque pode danificar as cerdas ou diminuir a sua durabilidade.

Gostou deste artigo? Toda barbearia deve usar o máximo de produtos descartáveis na hora de atender os seus clientes, como a gola higiênica, para garantir assim a segurança de todos. As ferramentas como tesouras, toalhas e entre outros que não são descartáveis, precisam ser esterilizados com frequência.

Preservar a saúde de todos é de grande importância para quem tem um negócio próprio. Não deixe de cuidar deste pequeno detalhe que faz toda a diferença para a sua empresa.

Amil Total Care: Conheça o plano Amil Total Care

A Amil é uma das maiores empresas que oferecem plano de saúde no Brasil, possui mais de 30 anos e vem sempre buscando excelência em todos os serviços prestados. A Amil possui várias opções de planos de saúde para todos os bolsos, mas não deixa de entregar qualidade e ótimas coberturas e uma vasta rede credenciada. A Amil sempre é muito bem avaliada por seus clientes.

A Amil criou o Amil Total Care, que é um plano que oferece serviços para pacientes que precisam de cuidados especiais. É um centro de tratamento e diagnóstico da Amil. Oferece um sistema de prevenção, com uma estrutura moderna e completa para cuidar dos pacientes que precisam desses cuidados.

O que é o Amil Total Care?

O plano de saúde Amil Total Care é um gama de serviços oferecido para aqueles pacientes que possuem doenças crônicas como: hipertensão, diabetes, problemas cardíacos e problemas relacionados a idade.

No Amil Total Care o paciente conta com uma equipe de educadores físicos, enfermeiros e médicos sempre a prontidão e preparados para cuidar desse paciente.

O foco desse plano é sempre no tratamento preventivo dos pacientes, assim, diagnosticando com mais rapidez e eficiência de qualquer tipo de doença. E caso a doença seja descoberta, o paciente tem total cobertura para o tratamento dentro do plano.

Unidades da Amil Total Care

A Amil Total Care recebe grandes elogios pelas suas unidades espalhadas pelo país, elas são tecnologicamente equipadas, oferecendo maior apoio e respaldo aos seus pacientes em suas consultas e procedimentos.

Os pacientes da Amil Total Care em sua maioria têm dificuldade de locomoção, restrição de mobilidade em razão de alguma doença ou idade avançada. Por este motivo a Amil Total Care possui unidades espalhadas por diversos estados do Brasil e em cidades com fácil deslocamento.

Abaixo as unidades da Amil Total Care:

  • São Paulo: Amil Total Care – Unidade Jardins;
  • Curitiba: Amil Total Care – Undade Paraná;
  • Rio de Janeiro: Amil Total Care – Unidade Tijuca;
  • Rio de Janeiro: Amil Total Care – Unidade Botafogo;
  • Brasília: Amil Total Care – Unidade Asa Sul.

Nas unidades da Amil Total Care é possível realizar os procedimentos de coletas de sangue, prova de esforço, eletrocardiograma, ultrassom vascular, ecocardiograma. Além das consultas com as mais diversas especialidades médicas. Tudo isso em um único lugar, garantindo o conforto do paciente.

Veja como é fácil agendar consultas e exames na Amil Total Care

Na Amil Total Care para agendar uma consulta é muito fácil e rápido e você tem duas opções para fazer o agendamento, através do telefone ou pelo aplicativo.

Agendamento pelo telefone é feito através de uma central de atendimento com atendentes totalmente preparados para agendar a sua consulta ou seu exame e atender todas as suas necessidades, escolhendo o local mais próximo da sua casa.

Agendando pelo aplicativo é muito simples, basta selecionar a especialidade e o que deseja fazer, ver os horários disponíveis e agendar. Além disso, no próprio aplicativo você consegue ver o endereço e telefone das unidades da Amil Total Care. No aplicativo, também, você consegue obter uma cópia digital da sua carteirinha.

Sintomas da menopausa: descubra se você está passando por essa fase temida entre as mulheres

Quando se fala em sintomas da menopausa pensamos logo nas ondas de calor e na ausência da menstruação, não é? Porém, além disso, há outros sinais indicativos dessa fase que começam no climatério, a partir dos 30 anos de idade.

Menstruação irregular pode ser comum em qualquer idade abaixo dos 30 anos, mas quando ela passa a ser irregular após essa faixa etária, é um sinal do climatério (fase entre o período reprodutivo e o não reprodutivo).

Muitas mulheres se perguntam com quantos anos a menstruação começa a falhar. Isso pode variar, pois há casos em que o ciclo termina antes dos 40 (casos raros) e normalmente na faixa dos 45 a 55 anos, pois essa idade marca a falta de hormônios femininos.

Neste artigo vamos abordar os sintomas da menopausa. Confira!

Quais os sintomas da menopausa?

Aqui vai uma lista de sintomas típicos de quem está passando pela fase da menopausa. Algumas mulheres podem experimentar todos ou apenas alguns deles durante o ciclo.

Menstruação irregular – O ciclo natural da menstruação retorna entre 25 a 30 dias. Caso o ciclo alterne para menos ou mais e chega a parar por 2 meses, já é um sinal que a menopausa chegou. Quem usa anticoncepcional, entretanto, nem percebe a diferença.

Oscilação de humor – Não é só na TPM que as mulheres sofrem com o mau humor, irritabilidade e depressão, a menopausa dá fortes indícios de sua presença, pois os hormônios estão ligados ao Sistema Nervoso Central.

Ondas de calor – Um dos sintomas da menopausa comum é a onda de calor. A baixa produção de hormônios aumenta a temperatura corporal, fazendo com que ondas de calor atinjam a parte superior do tronco, pescoço e face. A sensação dura poucos minutos e pode provocar rubor facial, fadiga muscular e suores noturnos.

Desejo sexual reduzido – Outro sintoma da menopausa é a disfunção sexual ou a libido reduzida. Juntamente a ele ou não, pode vir o desconforto, a secura ou a sensibilidade vaginal.

Insônia – A má qualidade do sono, como dificuldade para dormir, insônia e despertar precoce são alguns dos sintomas da menopausa, além de também acompanhar algumas mulheres na TPM.

Aumento de peso – Com o organismo lento e a dificuldade em metabolizar os carboidratos, é natural a mulher ganhar peso e ter gordura abdominal. Outro sintoma preocupante é a presença da alta taxa de cortisol, o hormônio que libera açúcar no sangue e provoca a diabetes.

Pele mais seca e cabelos mais brancos – Como já vimos, os hormônios femininos sofrem baixa produção no período da menopausa. Isso significa que a nossa pele não conseguirá mais ter o mesmo viço nem o nosso cabelo, a mesma textura e cor. O resultado é uma pele seca, flácida e enrugada, e um cabelo quebradiço e mais branco.

Problemas no trato urinário – A necessidade de urinar o tempo todo e o desconforto na bexiga podem ser sintomas da menopausa também.

Um ou dois sintomas acima nem sempre estão relacionados a menopausa. Secura da pele e cabelos danificados, por exemplo, podem ser apenas falta de hidratação.

Se você tem 40 anos e suspeita que está entrando na menopausa, consulte um ginecologista. Geralmente, o tratamento é indicado quando os sintomas da menopausa são intensos, a ponto de comprometer sua vida social e profissional. Ainda assim busque orientação médica quando a menstruação se tornar escassa.

impulsionar sua libido

Nutricionistas revelam os alimentos que podem impulsionar sua libido

Impulsionar o seu desempenho sexual não só melhora a sua vida amorosa – também pode melhorar a sua saúde.

Uma nova pesquisa revelou que homens que fazem amor várias vezes por semana podem melhorar sua circulação, o que lhes dá vasos sanguíneos mais saudáveis .

Mas o que os homens podem fazer se a sua libido cair ?

Bem, de acordo com nutricionistas, o que você come pode ter um efeito enorme em sua vida sexual e fazer mudanças simples pode apimentar o seu relacionamento.

Charlie Turner e Lee Foster, fundadores da Neat Nutrition , pesquisaram sete alimentos que podem aumentar sua libido. Então, o que você está esperando?

Chocolate escuro

O chocolate escuro aumenta os níveis de serotonina e dopamina no cérebro, fazendo-nos felizes e depois nos coloca no “humor”.

Também aumenta o fluxo sanguíneo e relaxa os vasos sanguíneos – enviando sangue para todos os lugares certos.

Nozes

Acredita-se que amêndoas, castanhas, nozes e amendoim aumentam a libido e revertem a impotência nos homens – elas fornecem a matéria-prima para a produção saudável de hormônios pelo homem.

Alho

O alho pode parecer a última coisa que você quer comer antes de uma noite de paixão. Mas contém altos níveis de xtrasize e aumenta o fluxo sanguíneo. Estes efeitos podem ajudar homens com disfunção erétil.

Brócolis e aipo

Estes são alimentos que irão melhorar o combustível essencial para estimular o apetite sexual e aumentar a libido.

Por exemplo, o aipo contém androsterona, um hormônio inodoro liberado através da transpiração masculina que age como um estímulo. O brócolis também ajuda, removendo o excesso de estrogênio e, por sua vez, aumentando a testosterona.

Peixe

Alimentos ricos em vitaminas B, como peixes, são fatores importantes no aumento da libido. A vitamina B3 é responsável pelo metabolismo anaeróbico, que oferece energia sexual e aumenta o fluxo sanguíneo para a genitália e B6 regula a prolactina responsável pelos níveis de prazer sexual nos homens.

Aveia

Você nunca deve pular o café da manhã – principalmente porque a aveia aumenta a quantidade de testosterona disponível na corrente sanguínea. Pesquisas no Instituto de Estudos Avançados sobre Sexualidade Humana de São Francisco descobriram que incluir aveia em sua dieta melhorou a libido masculina em apenas 8 semanas.

Proteína de soro

Você já sabe que precisa de proteína para construir massa muscular, mas pode não estar ciente de que consumir proteína também ajuda a aumentar os níveis de testosterona. Proteína, rica em soro de leite, é vital para a fabricação de testosterona.

Anteriormente, nós lhe trouxemos a história de uma mãe deprimida cuja libido é “inexistente” e diz que seu marido a atormenta por sexo “três vezes ao dia”.

Nós também revelamos como algumas mulheres que perderam sua libido dizem que estão em relacionamentos felizes, apesar de nunca ter relações sexuais.

Como deixar de beber álcool

Você está lendo esta página, o que significa que quer deixar de beber álcool. Esta é uma boa notícia, mas não tão boa é que parar de beber é difícil. É uma verdade dolorosa que um não deve tentar disfarçar. Outra boa notícia é que a tecnologia médica, as comunidades internas e o aconselhamento psicológico eficaz fizeram parar de beber é mais fácil do que nunca. Se você sente que beber demais, lembre-se que a sobriedade tem muitos benefícios: evita acidentes vasculares cerebrais, perda de peso, as ressacas e reduz a probabilidade de ter uma doença hepática. Estes benefícios são apenas alguns comparados com o avanço da saúde em geral.

Se você ou um membro da família tem problemas com o abuso de álcool ou de outra substância e precisa conversar com alguém, consulte a seção Recursos adicionais no final deste artigo. Lá você vai encontrar alguns números de associações focadas em ajudar pessoas com problemas de alcoolismo.

Conheça o melhor medicamento contra o alcoolismo. Está sendo um sucesso de vendas no Brasil! Life Drink!

 

Dicas

1 – Escolha uma data significativa para deixar de beber. Seja ambicioso, mas razoável. Se você é um bebedor excessivo, primeiro você precisa ir mais devagar para evitar os sintomas da abstinência (neste caso, o melhor é que o seu médico ajudá-lo a planejar a sua data para deixar de beber).

2 – Não negues seus sentimentos. Chora quando precisar fazê-lo, ri quando puder, come quando tem fome, dormir quando estiver cansado, etc, Isso vai ser muito estranho no início, mas te fará bem a longo prazo. Talvez você levar muito tempo fugindo de seus sentimentos, mas você aprenderá a desfrutá-lo pouco a pouco.

3 – Não se deixe convencer por pessoas ou se exponha a situações nas quais é provável que bebas. Há um velho ditado sobre os campos de jogo e os colegas de jogo. Observa os teus. É possível que você precise deixar para trás alguns de seus antigos colegas de bebedeiras e bares. Não obstante, é possível que seja uma revelação saber que os amigos com os quais você costumava beber faziam ocasionalmente e pegou duas cervejas ou dois copos de vinho, quando comparada com seus cinco.

Não faça nada se você ainda não se sente preparado. Se bebías muito quando se vai à praia, então não vá este ano. Se bebías muito quando se vai à casa de algum amigo para jantar, posponlo desta vez. Proteger a sua sobriedade é a coisa mais importante que você deve fazer agora, então, que cuida de ti! Não se preocupe com os outros nesses momentos.

4 – Mude a sua atitude com relação a deixar de beber. Lembre-se: você não está renunciando a um bom amigo que te tratou bem; pelo contrário, por fim, estás diferente de um inimigo. Mude a sua atitude para deixar de beber seja mais fácil. Uma parte de você vai querer que você deixe de beber, enquanto que a outra vai querer que você fique na mesma situação.

5 – converse com o seu médico. Se você decidir começar o caminho para a recuperação por si mesmo, tenha em conta que a abstinência do álcool pode ser potencialmente mortal. Se você começar a sentir sintomas graves de abstinência (ataques de pânico, ansiedade intensa, tremores, batimentos rápidos do coração), você deve procurar assistência médica imediata. A sua condição pode piorar até o delirium tremens, que é mortal se não for tratada.
Não sinta que você tem que parar de beber por sua conta. Levar uma carga pesada, mas muitas pessoas (incluindo pessoas com títulos médicos) vão querer ajudá-lo. Geralmente, é mais fácil parar de beber, com a ajuda de uma intervenção médica que tentar de golpe.

Geralmente, os médicos que tratam a abstinência do álcool receitam benzodiazepínicos para aliviar os sintomas. Os benzodiazepínicos, que incluem alprazolam (Xanax), clonazepam (o clonazepam era o medicamento), diazepam (Valium) e lorazepam (Ativan) são medicamentos psicoativos, que são utilizados para acalmar a ansiedade e o pânico.São relativamente seguros e raramente são mortais quando ocorre uma overdose.

Conselhos que os Médicos dão aos seus Amigos

Poucas coisas há tão práticas como ter um amigo ou familiar e médico. Estas são as dicas que costumam dar apenas para o seu círculo mais íntimo. Por Marisol Guisasola
Graças a ele, pode-se saber o que a clínica é muito boa, profissional que opera melhor e até que remédio caseiro é mais conveniente do que tomar comprimidos.

Infarto cerebral.

Sinais de alarme “o Ontem você teve dificuldade para falar por alguns minutos e hoje sentir fraqueza na mão e o pé? O Que não lhe deu importância, por ser episódios breves? Você tem sorte! Esses sintomas são o sinal de alarme mais confiável de poder sofrer de forma iminente de um infarto cerebral. Não perca tempo e acode às urgências a que se atenda um neurologista. Tem cabeça! No curso, o tempo é cérebro”. Dr. Eduardo Martinez Vila, diretor de Neurologia. Clínica Universidade de Navarra.

Tiroide.

Revisão a partir dos 40 “Cansaço, queda de cabelo, constipação, pele seca, torpor mental, digestões pesadas, excesso de peso… talvez o que tenha por trás seja um mau funcionamento da glândula tiróide. Eu digo aos meus amigos que d. ejen de falar, por causa de seu excesso de peso ao tiróide, e que o rever periodicamente a partir dos 40 anos”. Dr. Estêvão Jodar, chefe do Serviço de Endocrinologia e Nutrição do Hospital Universitário Quíron, em Madrid.

Dormir.

Cuidado com a luz! “Meus amigos, digo-lhes que aumentem o contraste dia/noite, que se expõem à luz do sol, à primeira hora da manhã e que evitem a luz durante o sono noturno. É assim que se melhora o relógio biológico, descanse mais e melhora o estado de ânimo!”. Dr. João Antonio Madrid, professor de Fisiologia e responsável pelo Laboratório de Cronobiología da Universidade de Múrcia.

Osteoporose

Também é coisa de homens “Quando se fala de osteoporose, não se pensa nos homens. No entanto, 27 por cento dos homens de mais de 50 anos sofrerão uma fratura no resto de sua vida. Eu aconselho a todos os meus amigos que façam exercício físico regular ao ar livre e sigam uma dieta saudável. A vitamina D do sol ajuda a fixar o cálcio e o exercício mantém saudáveis ossos e músculos, e reduz o risco de quedas”. Dr. Estêvão Jodar, chefe de Endocrinologia e Nutrição do Hospital Universitário Quíron, em Madrid.

 

Sonolência.

Calcula quanto você dorme “Uma maneira simples de saber se dorme o suficiente é comparar as horas que você dorme à noite, durante a semana, com as do fim de semana.

Uma diferença de mais de uma hora, sugere que você precisa dormir mais.

Se você dorme mais de nove horas por dia e continuar a ter sonolência diurna, consulta a um especialista para que o descarte de um distúrbio do sono oculto”.

Dr. Alex Ferré, especialista em distúrbios do sono. do hospital Quiron, em Barcelona.

Dor lombar.

Dê tempo “Antes de me dar as obrigado por curá-lo de sua dor lombar, acha que o mais provável é que tenha acabado espontaneamente. 90 por cento das dores lombares remetem, no prazo de 12 meses e sem tratamento. Meu conselho: vá em relação a dor comece a enviar”. Dr. João Espinheiro, médico de Família do Serviço Madrileno de Saúde.

Emagrecer.

Come antes “Para emagrecer, procura fazer sua refeição principal antes das três da tarde”. Dra Marta Garaulet, professora de Fisiologia da Universidade de Múrcia e Nutricionista.

Vista.

Esqueça-se das moscas “Não se prenda com as “moscas” que parecem flutuar em seus olhos e que você ver sobre fundos claros. Tem a maioria das pessoas e tendem a não ter importância. Exigem apenas uma consulta se acompanham de “flashes” ou a sensação de olhar depois de um pano”. Dr. Carlos Riaza, oftalmologista da Clínica de castela e leão, em Madrid.

Coração.

12% das mortes cardiovasculares estão relacionadas com o stress relacionado com o trabalho. O estresse se alimenta de fatores de risco como o fumo, a hipertensão, o colesterol e a diabetes, e atua como um “terremoto”, pondo à prova o organismo: as “casas” com problemas não resistirão, e as bem construídas, suportarão. Se você tem muito estresse, evita ter de fatores de risco; se você tem fatores de risco, aprenda a gerir o seu stress. Dr. José tadeu alves, Especialista em Cardiologia e Chefe de Hemodinâmica, Clínica Universidade de Navarra, em Pamplona.

 

Dicas Para Emagrecer Facilmente

Veja agora neste artigo, as melhores dicas para emagrecer rapidamente. Sem sofrer com dieta, e muitos exercícios. Você vai aprender a mudar algumas coisas na sua vida, que fará com que seu corpo fique mais adequado para emagrecer.

Beba Chá Verde

Os estudos mostram que você pode queimar entre 35% e 43% mais gordura durante os dias que bebês de 3 a 5 xícaras de chá verde, mas…

Se você não tem tempo para preparar seu próprio chá verde, então você pode simplesmente tomar uma pílula dietética de chá verde, ou melhor ainda … você Pode usar um queimador de gordura como um dos que estão aqui, que contêm chá verde e também outros ingredientes queimadores de gordura.

 

Comer mais proteína

Seu ingerirás até 500 calorias a menos por dia, quando, pelo menos, 30% das calorias que você come vem de proteínas e… Cada vez que tu comes fibra e proteína, você aumenta o metabolismo de queima de gordura do seu corpo, devido a que o teu corpo terá que queimar muitas calorias apenas para digerir a fibra e proteína, além…

As proteínas aceleram o processo de perda de peso, porque ajudam a criar e/ou manter seus músculos sem gordura, o que aumenta o seu metabolismo para queimar gordura e…

A principal razão por que as pessoas perdem peso rápido em dietas altas em proteínas é porque as proteínas, suprimem o apetite manteniéndote satisfeito por mais tempo.

 

Bebe leite

Recentes pesquisas agora mostram que incluir mais produtos lácteos na sua dieta pode fazer com que seja mais fácil perder esses quilos extra e queimar gordura sem ter que excluir muitas calorias.

Um dos achados mais excitantes esta nova pesquisa é que as dietas são ricas em laticínios ajudam a que quase dobro o ritmo de perda de peso, quando estas são comparadas com as dietas pobres em laticínios e… Continue lendo

 Levanta pesos maiores para queimar gordura mais rápido

Se você levantar uma maior quantidade de peso (que lhe permitem fazer somente entre 3 e 5 repetições por série) em seu treinamento de levantamento de peso, então você vai queimar um maior número de calorias que se levantaras pesos mais leves, fazendo 8 a 12 repetições, e a razão é simples…

Tu queimas mais calorias, ou usa muito mais energia para levantar pesos que têm maior peso, além disso…você tem um maior efeito de eliminação de gordura posterior a esta atividade, devido à alta intensidade do exercício, e também ao fato de que o metabolismo do seu corpo terá que queimar mais gordura para assim poder ajudar seu corpo a se recuperar de ter feito um treinamento com pesos mais pesados

 

Usa a música para perder peso rapidamente

Use a sua música favorita para mantê-lo motivado e energizado por mais tempo durante os seus exercícios para perder peso e alcançar o seu objetivo de perda de peso mais rápido.

Um estudo recente mostra que pessoas gordas ou com excesso de peso que fizeram seus exercícios para perder peso com música, baixaram, em média, de 16 libras – duas vezes mais do que as pessoas que não são também expressaram a ouvir música.

Bem-vindos!

Escrever a primeira postagem de um blog não é nada fácil. Você está procurando tutoriais, dicas, ideias….que lhe dão o impulso para começar a digitar sem parar. Mas em blogs, cada um é livre de escrever o que quiser, e não há uma chave que se assegure que vá gostar dos leitores e obter sucesso com o que você escreve.

Mas parei para pensar no momento em que decidi criar a minha própria página web com um blog, onde expressar a minha opinião, divulgar de uma maneira correta sobre olhar o mundo….e começou a inspiração.

Vai parecer um cliché, mas vivemos na era das tecnologias e da informação. Qualquer um pode entrar na internet, a partir de quase qualquer parte do mundo e em qualquer momento do dia, para procurar informação sobre o que quiser.

Com esta declaração de intenções, vos dou as boas-vindas a minha página web onde você poderá conhecer melhor o meu trabalho.