Plena saúde: Conheça o plano plena saúde e suas vantagens

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Ter um plano de saúde hoje é essencial para quem deseja ter uma boa qualidade de vida. Se você está em busca de uma boa operadora para contratar o seu plano, não deixe de conferir esse post. Conheça o plano Plena Saúde e suas vantagens!

Conhecendo a Plena Saúde

A Plena Saúde é uma operadora de planos de saúde com mais de 30 anos de atuação no mercado de prestação de serviços médicos e hospitalares.

Foi fundada pelo Dr. José Luiz Ranieri, que instalou seu primeiro consultório na zona norte de São Paulo. E posteriormente em virtude da carência de atendimentos de saúde na região, montou a primeira unidade médica da empresa.

Atualmente a Plena Saúde atende mais de cinquenta mil pacientes em sua Rede regional de Atendimento.

A Plena Saúde conta com dois hospitais com atendimento 24 horas, sendo um em Parada de Taipas e outro em Franco da Rocha. E também com duas unidades avançadas, localizadas em Francisco Morato e Caieiras.

Planos disponíveis na Plena Saúde

A Plena Saúde é uma empresa preocupada em atender a todos os públicos, sendo assim oferece uma grande variedade de planos a seus beneficiários. Confira:

Plano Individual: É um plano voltado para quem deseja cuidar da saúde, sem compartilhar os benefícios do seu plano;

Plano Familiar: É o plano da Plena Saúde direcionada a família. Oferece descontos especiais para todos os participantes.

Plano de saúde empresarial: É direcionado a empresas, com o intuito de atender aos funcionários e dependentes; Para empresas com mais de 30 vidas cadastradas a carência é isenta.

Plano odontológico: É o plano da Plena Saúde direcionado para os cuidados com a saúde bucal, e possui rede credenciada em todo o país.

Em todos os planos o usuário tem direito a consultas, exames, internações, atendimentos de urgência/emergências.

Vantagens oferecidas pela Plena Saúde

  • Rede de atendimento ampla com vários parceiros nas regionais de Franco da Rocha, Francisco Morato, São Paulo, Caieiras e Mairiporã. Além de expandir os atendimentos a outras localidades através da sua rede credenciada.
  • A Plena Saúde realiza campanhas de conscientização e prevenção com seus beneficiários. As campanhas tem o intuito de reduzir a incidência de doenças e melhorar a qualidade de vida;
  • Possui o cartão gestante, para acompanhar todo o pré-natal e histórico da gravidez a fim de garantir os cuidados necessários tanto para a mãe como o bebê;
  • Possui parcerias com redes de farmácias, o que oferece aos beneficiários ótimos descontos na compra de medicamentos.
  • A Plena Saúde, também é detentora de vários prêmios em sua área de atuação, como: Empresa amiga da criança, destaque empresarial e referência em saúde;
  • Possui uma rede de contato, através do site e também por telefone. Assim é possível entrar em contato com um consultor para esclarecer dúvidas e realizar solicitações.

E então, está convencido de que a Plena Saúde é a sua melhor opção em plano de saúde? Não perca tempo faça hoje mesmo seu orçamento, contrate e aproveite todas essas vantagens.

Como melhorar sua oratória

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Recentemente, uma das minhas alunas me perguntou como melhorar sua oratória. Ela estava tendo dificuldades quando falou com pessoas ao telefone no seu trabalho.

Por isso, nós decidimos criar um artigo te ajudando a melhorar sua oratória.

As seguintes dicas se aplicam se você está atendendo o telefone no trabalho, discursando uma tese, se candidatar a um emprego, ou falando no telefone.

Fale devagar

Mesmo pessoas que nasceram no país podem não ser entendidos se eles falam muito rápido!

Falar devagar torna sua mensagem mais clara. Isso também lhe dá a oportunidade de pronunciar os sons em suas palavras mais claramente.

Falar devagar pode parecer óbvio para você, mas muitas vezes as pessoas têm grande dificuldade em colocar isso em prática.

Muitas vezes as pessoas sentem vergonha de falar devagar ou pensam que estão falando devagar, mas não é lento o suficiente.

Dica: seu ouvinte não vai notar que você está falando devagar, ele vai apenas notar que eles podem te entender claramente. Quando as pessoas têm de se esforçar para te ouvir, cansam-se e não querem ouvir.

Por isso, pratique falar de forma clara e lenta em frente a um espelho. Isso lhe dá feedback e você se torna mais confortável e confiante falando a este ritmo para falar claramente no telefone.

Você poderia usar seu celular e gravar sua fala. Você pode falar em velocidades diferentes e ver qual é o mais claro e, em seguida, praticar essa taxa de fala.

Se você trabalha em uma empresa em particular, diga o nome da empresa lentamente para que as pessoas não percam isso.

Aprenda a etiqueta

Você vai notar que as pessoas têm seus próprios estilos de fala. Isto é bom quando se está a falar com a família e amigos. Quando você quer falar claramente em outras situações, é importante descobrir como as pessoas se comportam em determinadas situações.

Isto tornará o seu discurso mais facilmente compreendido, e também tornará a pessoa a quem está a falar mais confortável e, por isso, confie mais em si.

Uma outra dica importante é fazer redação com frequência. Desta forma, você se tornará mais seguro dentro do português e não ficará pensando muito se está falando da maneira correta ou não.

Sorria

Isto pode parecer engraçado, mas se você sorrir enquanto fala, você vai parecer mais amigável.

Quando sorrimos, a forma da boca muda, assim como o tom vocal e a ressonância.

Não precisas de sorrir o tempo todo a falar. Sorri quando disseres a primeira frase. Se você está no trabalho e está perguntando como você pode ajudar o ouvinte, sorria. Quando te despedires, sorri.

berço do bebe

Saiba o que levar em conta na hora de escolher o melhor berço para bebê

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Comprar os móveis do quarto do bebê não é uma das tarefas mais fáceis para os pais de primeira viagem, pois são tantos os detalhes que devem ser levados em consideração na hora da escolha, que acabam surgindo muitas dúvidas, como por exemplo, o tamanho do guarda-roupa, qual será a cor do quarto, os enfeites, dentre outros.

Além disso, outro fator que preocupa bastante é o berço da criança e a maioria dos pais de primeira viagem não sabem como escolher este item. É muito importante que você saiba o que levar em conta na hora de escolher o melhor berço para bebê, afinal ele será um dos lugares onde mais tempo a criança irá passar e a escolha certa pode evitar possíveis problemas futuros. Por isso, observe algumas dicas a seguir.

O que levar em conta na hora de escolher o berço para o seu bebê

Na hora de fazer a pesquisa, observe os seguintes detalhes, assim você comprará o melhor berço para o seu filho.

Tamanho

Ao visitar uma loja observe o tamanho do berço, já que eles não possuem um tamanho padrão. É recomendado escolher um modelo que tenha tamanho americano, que geralmente possuem a medida de 130 x 70 cm.

No entanto, um detalhe importante é o tamanho interno do berço, considerando a largura das grandes e outros detalhes, o tamanho pode aumentar entre 15 a 20 cm, tanto na largura quanto no comprimento.

Segurança

Outro fator que você precisa levar em conta na hora de escolher o berço para o seu bebê é observar a segurança que ele oferece para a criança. Para isso, analise alguns aspectos como a largura entre as grades, que não devem passar de 6,5 cm e a largura entre o estrado e a grade não deve passar de 2,5 cm. Em relação à distância do topo da grade do berço até o estrado,  certifique-se que não seja menor do que 60 cm.

Depois de observar esses detalhes, analise também a reputação do fabricante do berço para saber se os seus produtos são de qualidade e não apresentam problemas em relação à segurança. Para fazer isso, faça pesquisas na internet e visite sites de reclamação como com o Reclame Aqui. Busque também indicações de amigos para fazer a melhor escolha.

Funcionalidades

Alguns berços não apresentam funcionalidades. Já outros modelos podem se transformar em uma mini cama, ter trocador acoplado, gavetas, entre outros. Existem modelos que são bem completos e possuem um pequeno armário para você guardar as coisas do seu filho.

 

quarto com berço

Sendo assim, na hora de escolher o melhor berço para o seu bebê, pense no que realmente é importante e escolha o modelo que irá atender a sua necessidade. Pequenos detalhes podem ajudá-lo a economizar espaço e ao mesmo tempo dinheiro.

Grade móvel

A grade móvel é muito importante em um berço. Ela geralmente é ajustável e permite que você a use em diferentes alturas para facilitar na hora de colocar o bebê no berço, principalmente quando você está no período pós-parto ou mesmo, de acordo com o crescimento da criança. Quando a criança ainda é recém-nascida, o ideal é usar o estrado mais alto e, conforme ela vai crescendo, é possível ir baixando os níveis para evitar que a criança não caia ou pule para fora do berço.

Rodinhas

Escolher um berço com rodinhas é uma particularidade que muitos pais dispensam. No entanto, o recomendado é comprar um berço que tenha rodinhas para facilitar na hora de mudá-lo de lugar.

Colchão

De nada adianta escolher o melhor berço se o colchão não for de qualidade. O recomendado mesmo é que a criança durma até os 3 anos de idade em um colchão de espuma com densidade 18 para garantir a sua segurança e conforto.

Escolher o berço não é tão simples como todo mundo pensa, é preciso levar em consideração o conforto da criança, tamanho e outras funcionalidades. Por isso, antes de ir até uma loja para comprar, é importante que você saiba o que levar em conta na hora de escolher o berço para o seu bebê.  Mas se você continua com dúvidas e que ler mais sobre este assunto, separamos outro artigo com mais dicas que vão ajudá-lo a ter sucesso na escolha do melhor berço para seu bebê.

Desta maneira, você poderá comprar um berço que atenda as suas necessidades e as do seu bebê sem deixar que a escolha errada se torne um grande problema na sua vida.

Dicas para melhorar seu relacionamento

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Quando nós estamos em um relacionamento, nós precisamos investir em sua base.

Afinal, uma base sólida pode nos ajudar a ter uma perspectiva positiva e nos ajuda também com os conflitos que podem acontecer em nossas vidas como casal. Quando o conflito é gerenciado do modo certo, você pode se concentrar no que realmente importa: a construção de um bom relacionamento e assim, transformar a sua casa em um lar.

Os casais que demonstram o domínio de suas próprias individualidades em prol de uma vida a dois, tem mais chances de ter mais momentos felizes, e assim ser mais gratificante relações ao longo de toda a vida útil do seu relacionamento.

Neste pequeno artigo, quero te mostrar uma nova perspectiva, não só como indivíduo, mas também como um casal.

Gestão de conflitos

Este é o primeiro passo para construir a amizade e a gestão de conflitos.

De fato, estes são as dificuldades mais imediatas para novos casais, principalmente tentar uma vida juntos. Uma vez que você decidiu ter uma vida a dois,  é necessário investir no futuro.

Inclusive, haverá momentos que você precisará se reconciliar com o amor da sua vida.

Expectativa de matrimônio

Família e expectativa de matrimônio

Muitas mulheres foram condicionadas a sonhar com o seu casamento. E isso faz com que criem uma expectativa alta no matrimônio.

Na mente feminina, muitas já veem o casamento como principal objetivo. Já se visualizam pesquisando sobre significados de nomes na Internet, fazendo a compra do enxoval. E muita expectativa pode acabar destruindo o que nem se quer começou.

No final do dia,  a data do casamento é apenas uma representação. Um símbolo. Mas a verdade é que muitos casais podem não ter capacidade para, na verdade, sonhar juntos.

Alie a expectativa junto ao seu parceiro ou parceira

O primeiro passo é saber o que seus sonhos são.

Você já perguntou para seu parceiro, onde quer ir? O que quer realizar? Qual é o problema que quer resolver?

Estar alinhado a essas expectativas é um verdadeiro investimento para o futuro.

Ele é essencial para a visualização de seus maiores sonhos, porque esta prática vai levar você para criar uma clara imagem mental do que vocês querem realizar na vida. Lembre-se: as metas são simplesmente sonhos com prazos.

Além disso, a visualização de seus maiores sonhos vão exigir criatividade do casal, e também permite que vocês sejam mais positivos e mais motivados.

Depois de vocês conquistarem um sonho, vocês vão se surpreender com muitas idéias que vocês.

impulsionar sua libido

Nutricionistas revelam os alimentos que podem impulsionar sua libido

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Impulsionar o seu desempenho sexual não só melhora a sua vida amorosa – também pode melhorar a sua saúde.

Uma nova pesquisa revelou que homens que fazem amor várias vezes por semana podem melhorar sua circulação, o que lhes dá vasos sanguíneos mais saudáveis .

Mas o que os homens podem fazer se a sua libido cair ?

Bem, de acordo com nutricionistas, o que você come pode ter um efeito enorme em sua vida sexual e fazer mudanças simples pode apimentar o seu relacionamento.

Charlie Turner e Lee Foster, fundadores da Neat Nutrition , pesquisaram sete alimentos que podem aumentar sua libido. Então, o que você está esperando?

Chocolate escuro

O chocolate escuro aumenta os níveis de serotonina e dopamina no cérebro, fazendo-nos felizes e depois nos coloca no “humor”.

Também aumenta o fluxo sanguíneo e relaxa os vasos sanguíneos – enviando sangue para todos os lugares certos.

Nozes

Acredita-se que amêndoas, castanhas, nozes e amendoim aumentam a libido e revertem a impotência nos homens – elas fornecem a matéria-prima para a produção saudável de hormônios pelo homem.

Alho

O alho pode parecer a última coisa que você quer comer antes de uma noite de paixão. Mas contém altos níveis de xtrasize e aumenta o fluxo sanguíneo. Estes efeitos podem ajudar homens com disfunção erétil.

Brócolis e aipo

Estes são alimentos que irão melhorar o combustível essencial para estimular o apetite sexual e aumentar a libido.

Por exemplo, o aipo contém androsterona, um hormônio inodoro liberado através da transpiração masculina que age como um estímulo. O brócolis também ajuda, removendo o excesso de estrogênio e, por sua vez, aumentando a testosterona.

Peixe

Alimentos ricos em vitaminas B, como peixes, são fatores importantes no aumento da libido. A vitamina B3 é responsável pelo metabolismo anaeróbico, que oferece energia sexual e aumenta o fluxo sanguíneo para a genitália e B6 regula a prolactina responsável pelos níveis de prazer sexual nos homens.

Aveia

Você nunca deve pular o café da manhã – principalmente porque a aveia aumenta a quantidade de testosterona disponível na corrente sanguínea. Pesquisas no Instituto de Estudos Avançados sobre Sexualidade Humana de São Francisco descobriram que incluir aveia em sua dieta melhorou a libido masculina em apenas 8 semanas.

Proteína de soro

Você já sabe que precisa de proteína para construir massa muscular, mas pode não estar ciente de que consumir proteína também ajuda a aumentar os níveis de testosterona. Proteína, rica em soro de leite, é vital para a fabricação de testosterona.

Anteriormente, nós lhe trouxemos a história de uma mãe deprimida cuja libido é “inexistente” e diz que seu marido a atormenta por sexo “três vezes ao dia”.

Nós também revelamos como algumas mulheres que perderam sua libido dizem que estão em relacionamentos felizes, apesar de nunca ter relações sexuais.

Como manter os custos de Manutenção do seu veículo sob Controle

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Reparos de automóveis podem ser uma grande fonte de estresse financeiro. Milhões de americanos não poderiam pagar pela conta média de reparo – entre R$ 500 e R$ 600 – sem entrar em dívidas, de acordo com uma pesquisa recente feita pelo clube automobilístico AAA. Os reparos são imprevisíveis e, por sua vez, os proprietários de carros periodicamente precisam também fazer a manutenção de rotina.

Esses custos somam-se rapidamente. os custos médios de reparo e manutenção de um veículo novo em 2017 totalizariam cerca de US $ 1.200 por ano . Manter essas despesas reduzidas pode ajudar a evitar dificuldades financeiras enquanto controla os custos totais do carro . Siga estas diretrizes para manter seus custos de reparo e manutenção sob controle.

Conheça suas coisas

As pessoas, especialmente as mulheres, eram mais propensas a obter um preço melhor nos reparos do carro se demonstrassem ao mecânico que haviam feito algumas pesquisas, de acordo com um estudo de 2017 realizado por pesquisadores. As mulheres também eram mais propensas a obter uma resposta favorável se tentassem negociar o preço. Então arme-se com informações sobre o que os reparos necessários devem custar.

Arme-se com informações sobre o que os reparos necessários devem custar ao tentar obter um preço melhor.

Encontre descontos e verifique as garantias

As garantias para carros novos normalmente duram pelo menos três anos ou 36.000 milhas, o que ocorrer primeiro. Se você estiver dentro desse período de tempo, seus reparos devem ser cobertos. Mesmo carros usados, se comprados de uma concessionária, podem ter uma garantia de peças e mão-de-obra.

Encontre um bom mecânico

Depois de encontrar um mecânico confiável , nunca deixe essa pessoa ir. Se você ainda estiver pesquisando, procure por mecânicos de automóveis certificados pelo Instituto Nacional de Excelência de Serviços Automotivos. Os técnicos certificados pela ASE são proficientes em todas as áreas de reparos e manutenção automotiva e devem atender aos requisitos mínimos de trabalho e passar em um exame.

Pergunte aos seus amigos e familiares para recomendações e, em seguida, verificar comentários para encontrar lojas respeitáveis.

Obter uma segunda opinião

Você não teria uma grande cirurgia sem receber uma segunda opinião, você faria? Trate os principais reparos do carro da mesma maneira. Obter pelo menos um outro mecânico para olhar para o seu veículo para se certificar de que realmente precisa desse novo motor.

Mantenha seu carro – dentro do razoável

Trazer seu carro para manutenção regular pode ajudar a evitar problemas mais caros mais tarde, mas nem todos os serviços são necessários. O manual do proprietário do seu carro inclui um cronograma de manutenção que indica quando fazer a manutenção do seu carro e o que precisa ser feito, portanto, verifique-o para evitar que o trabalho seja feito desnecessariamente.

Manual do proprietário do seu carro tem um cronograma de manutenção que observa quando obter o seu carro reparado e o que precisa ser feito.

Pague a documentação do licenciamento 2019 online em dia. tenha sempre a documentação do Ipva e seguros quitadas, pois assim, poderá obter ajuda caso necessite.

Check-ups recomendados em determinados intervalos de milhagem geralmente envolvem apenas pequenas coisas, como a verificação dos fluidos, que você pode ser capaz de fazer sozinho.

Considere o tipo de carro que você compra

Em última análise, o custo de manutenção do seu carro pode ter mais a ver com o tipo de carro do que qualquer outra coisa. Por exemplo, os veículos asiáticos e domésticos têm custos de reparo semelhantes, enquanto os veículos europeus são um pouco mais caros para consertar, diz Anderson. “Os veículos europeus, para seu crédito, geralmente exigem visitas de manutenção menos frequentes, mas custam mais por visita”, diz ele.

Seja um cliente experiente

Mesmo se você não for mecanicamente inclinado, você pode aprender a ser um cliente mais inteligente e mais experiente na oficina de reparo automotivo. Faça sua pesquisa, faça muitas perguntas, e se algo não parecer certo, vá a outro mecânico. Seu carro e sua carteira irão se beneficiar de sua atenção extra.

 

5 Pássaros para cuidar na gaiola

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5 Pássaros para cuidar na gaiola são ideais para quem pensa em cuidar de aves, em casa, pela primeira vez. É importante escolher a espécie ideal que combine com você e que, claro, que se adeque a uma gaiola. De periquito a canário, confira as opções para ter como companhia em casa.

5 Pássaros para cuidar na gaiola. Confira!

Antes de saber quais pássaros são recomendados para viver em gaiolas, é importante ter ciência que algumas aves são proibidas de criar em casa. São espécies que necessitam da permissão do IBAMA para criar em cativeiro, caso dos papagaios e araras. Já os periquitos, canários e calopsitas não precisam da autorização, pois são aves domésticos. Confira os 5 Pássaros para cuidar na gaiola.

  1. Papagaio

A espécie conhecida como Papagaio Verdadeiro é uma ótima dica de ave companheira e divertida para se ter em casa. Além disso, a ave é inteligente e aprende a repetir algumas palavras. É um tipo de pássaro brincalhão e cheio de vitalidade. Ele não para quieto! Sobe em poleiros, na grade da gaiola. Pode viver até 80 anos.

  1. Periquito

A espécie de periquito mais conhecida é a australiana. É um tipo de ave criada para viver em cativeiro. É fácil de cuidar, pois são pequenos e não dão trabalho.

São aves famosas para se ter em casa por serem sociáveis, companheiros, curiosos e alegres. Entre outras característica, tem uma relação ótima com crianças e adora brincadeiras.

  1. Canário Belga

O canário belga é conhecido pelo canto chamativo e alegre. Entre os 5 Pássaros para cuidar na gaiola, são as espécies perfeitas para quem adora ouvir os pássaros.

É um tipo de ave que se adapta a diferentes ambientes. Podem ser criadas em grandes aviários, ao ar livre, ou até em gaiolas dentro de casa.

São tipos de espécies resistentes a diferentes temperaturas e adoram a companhia dos donos. Geralmente, cantam para recebê-los.

  1. Calopsita

A calopsita é uma ave dócil e vem do mesmo gênero dos papagaios e araras. É uma espécie indicada para se ter em casa, e, gaiolas, pois são calmas gostam da companhia dos seres humanos, portanto, são perfeitas para quem mora sozinho. Se adaptam muito bem aos ambientes familiares e não oferecem problemas para serem domesticadas.

São uma dos 5 Pássaros para cuidar na gaiola que costumam reconhecer bem as pessoas. A espécies são do tipo fiéis daqueles que cuidam e as treinam. São indicadas para ter, em casa, em famílias com crianças, pois possuem um bom relacionamento.

  1. Cacatua

A cacatua é uma das aves próprias para se ter em casa, mantidas em gaiolas. São espécies que chamam a atenção pela sua beleza particular. Existem cerca de vinte tipos diferentes. Entre as características próprias, destaque para as mais populares, como a branca e a de crista amarela.

A Cacatua tem como característica o canto forte para chamar atenção. São carinhosas, geniosas, já que se irritam facilmente. Também são conhecidas por serem inteligentes e podem ser adestradas com facilidade.

As aves, no geral, podem viver até 80 anos.

Cuidados com os pássaros

Independentemente do tipo da ave escolhida, o importante é analisar e procurar saber bastante sobre as características de cada espécie de pássaro, antes de levar para casa.

E lembre-se, é preciso estar disposto para cuidar da alimentação e higiene da ave, além de suprir as necessidade e conseguir criá-la.

Saiba que as doenças de pássaros são muitas vezes causadas por falta de limpeza das gaiolas, dos comedouros e bebedouros. Por isso, a importância da higiene.

É importante ainda garantir um lar adequado para o animal de estimação.

Escolha um das espécies e não esqueça de tirar mais dúvidas com o veterinário sobre os 5 Pássaros para cuidar na gaiola.

 

 

Como deixar de beber álcool

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Você está lendo esta página, o que significa que quer deixar de beber álcool. Esta é uma boa notícia, mas não tão boa é que parar de beber é difícil. É uma verdade dolorosa que um não deve tentar disfarçar. Outra boa notícia é que a tecnologia médica, as comunidades internas e o aconselhamento psicológico eficaz fizeram parar de beber é mais fácil do que nunca. Se você sente que beber demais, lembre-se que a sobriedade tem muitos benefícios: evita acidentes vasculares cerebrais, perda de peso, as ressacas e reduz a probabilidade de ter uma doença hepática. Estes benefícios são apenas alguns comparados com o avanço da saúde em geral.

Se você ou um membro da família tem problemas com o abuso de álcool ou de outra substância e precisa conversar com alguém, consulte a seção Recursos adicionais no final deste artigo. Lá você vai encontrar alguns números de associações focadas em ajudar pessoas com problemas de alcoolismo.

Conheça o melhor medicamento contra o alcoolismo. Está sendo um sucesso de vendas no Brasil! Life Drink!

 

Dicas

1 – Escolha uma data significativa para deixar de beber. Seja ambicioso, mas razoável. Se você é um bebedor excessivo, primeiro você precisa ir mais devagar para evitar os sintomas da abstinência (neste caso, o melhor é que o seu médico ajudá-lo a planejar a sua data para deixar de beber).

2 – Não negues seus sentimentos. Chora quando precisar fazê-lo, ri quando puder, come quando tem fome, dormir quando estiver cansado, etc, Isso vai ser muito estranho no início, mas te fará bem a longo prazo. Talvez você levar muito tempo fugindo de seus sentimentos, mas você aprenderá a desfrutá-lo pouco a pouco.

3 – Não se deixe convencer por pessoas ou se exponha a situações nas quais é provável que bebas. Há um velho ditado sobre os campos de jogo e os colegas de jogo. Observa os teus. É possível que você precise deixar para trás alguns de seus antigos colegas de bebedeiras e bares. Não obstante, é possível que seja uma revelação saber que os amigos com os quais você costumava beber faziam ocasionalmente e pegou duas cervejas ou dois copos de vinho, quando comparada com seus cinco.

Não faça nada se você ainda não se sente preparado. Se bebías muito quando se vai à praia, então não vá este ano. Se bebías muito quando se vai à casa de algum amigo para jantar, posponlo desta vez. Proteger a sua sobriedade é a coisa mais importante que você deve fazer agora, então, que cuida de ti! Não se preocupe com os outros nesses momentos.

4 – Mude a sua atitude com relação a deixar de beber. Lembre-se: você não está renunciando a um bom amigo que te tratou bem; pelo contrário, por fim, estás diferente de um inimigo. Mude a sua atitude para deixar de beber seja mais fácil. Uma parte de você vai querer que você deixe de beber, enquanto que a outra vai querer que você fique na mesma situação.

5 – converse com o seu médico. Se você decidir começar o caminho para a recuperação por si mesmo, tenha em conta que a abstinência do álcool pode ser potencialmente mortal. Se você começar a sentir sintomas graves de abstinência (ataques de pânico, ansiedade intensa, tremores, batimentos rápidos do coração), você deve procurar assistência médica imediata. A sua condição pode piorar até o delirium tremens, que é mortal se não for tratada.
Não sinta que você tem que parar de beber por sua conta. Levar uma carga pesada, mas muitas pessoas (incluindo pessoas com títulos médicos) vão querer ajudá-lo. Geralmente, é mais fácil parar de beber, com a ajuda de uma intervenção médica que tentar de golpe.

Geralmente, os médicos que tratam a abstinência do álcool receitam benzodiazepínicos para aliviar os sintomas. Os benzodiazepínicos, que incluem alprazolam (Xanax), clonazepam (o clonazepam era o medicamento), diazepam (Valium) e lorazepam (Ativan) são medicamentos psicoativos, que são utilizados para acalmar a ansiedade e o pânico.São relativamente seguros e raramente são mortais quando ocorre uma overdose.

Dicas para se reconciliar com o amor da sua vida

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Fique ligado nessas dicas preciosas para se dar bem com a pessoa amada. Dicas que com certeza vão fazer vocês se aproximarem. Acompanhe!

Escolha bem suas lutas

As divergências são naturais, porque é difícil acomodar as formas de viver de outro. Há assuntos que não valem a pena, é muito esforço e tensão para chegar a um acordo. Escolhe bem com que assuntos você vai batalhar, e com os quais não.

Dê um abraço infalível

Quando há um mal-entendido ou desacordo, e a última coisa que queremos é ter contato físico com o outro. No entanto, o contato nos lembra por que estamos com aquela pessoa, e o quanto a queremos. Pede um abraço ou seja generoso e dá um. Isso pode evitar uma briga.

Conta até dez

É sério, funciona! Quando ouvir algo que ilumina todos os alarmes da ira, respira fundo e conta até 10. Não vai machucar seu parceiro pelo impulso do momento.

 

Coloque uma dose de prazer

Muitas vezes o ambiente que os rodeia, a si e a sua parceira aumenta o risco de que não se transforme em luta. Se você respira desconforto no ar, a fome ataca ou o ambiente está cheio de ruído, tanto que é impossível falar, a tensão aumenta. Se você estiver discutindo com seu cônjuge, verifica-se rapidamente como dar-lhe uma dose de prazer, uma bebida apetitoso que ambos gostem, por exemplo. É hora de jantar e relaxar.

Tenha um sinal para os dois

Quando um desentendimento com o seu parceiro vai tomando impulso, é muito útil ter um sinal acordada para parar a conversa e desfrutar de um momento (um gesto de mãos ou uma palavra engraçada, por exemplo). Avise que está a passar o limite de sua paciência.

Não queira ganhar

Realmente, não é necessário. Por que você precisa de ter a razão sempre? A convivência se vai mostrando quem é de verdade, talvez não é tão importante como você acha que em um desacordo pontual o seu parceiro aceite a sua versão das coisas. Tenta fazê-lo uma vez e observe como se sente.

Faça algo impossível

Tudo o que faz ou diz o seu parceiro o que você joga com relação ao seu passado e, aceptémoslo, muitas vezes com uma leitura negativa. Se não lava, os trastes, é porque nunca te ajudou na cozinha. Se se esquecer de uma data especial, é porque nunca lhe tiver importado. Faça algo impossível: quando houver um desacordo, tentar entendê-lo com as lentes da boa onda, a seu favor. Isso vai mudar todas as suas interações.

Durme sua luta

Especialistas demonstraram que, ao contrário do que pensamos, não é necessário resolver um desentendimento no mesmo dia em que se apresenta. Menos se surge apenas quando é tempo de descansar e acordar cedo no outro dia. Dorme o seu furor, e resuélvelo no dia seguinte, nada de ruim vai acontecer.

Conselhos que os Médicos dão aos seus Amigos

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Poucas coisas há tão práticas como ter um amigo ou familiar e médico. Estas são as dicas que costumam dar apenas para o seu círculo mais íntimo. Por Marisol Guisasola
Graças a ele, pode-se saber o que a clínica é muito boa, profissional que opera melhor e até que remédio caseiro é mais conveniente do que tomar comprimidos.

Infarto cerebral.

Sinais de alarme “o Ontem você teve dificuldade para falar por alguns minutos e hoje sentir fraqueza na mão e o pé? O Que não lhe deu importância, por ser episódios breves? Você tem sorte! Esses sintomas são o sinal de alarme mais confiável de poder sofrer de forma iminente de um infarto cerebral. Não perca tempo e acode às urgências a que se atenda um neurologista. Tem cabeça! No curso, o tempo é cérebro”. Dr. Eduardo Martinez Vila, diretor de Neurologia. Clínica Universidade de Navarra.

Tiroide.

Revisão a partir dos 40 “Cansaço, queda de cabelo, constipação, pele seca, torpor mental, digestões pesadas, excesso de peso… talvez o que tenha por trás seja um mau funcionamento da glândula tiróide. Eu digo aos meus amigos que d. ejen de falar, por causa de seu excesso de peso ao tiróide, e que o rever periodicamente a partir dos 40 anos”. Dr. Estêvão Jodar, chefe do Serviço de Endocrinologia e Nutrição do Hospital Universitário Quíron, em Madrid.

Dormir.

Cuidado com a luz! “Meus amigos, digo-lhes que aumentem o contraste dia/noite, que se expõem à luz do sol, à primeira hora da manhã e que evitem a luz durante o sono noturno. É assim que se melhora o relógio biológico, descanse mais e melhora o estado de ânimo!”. Dr. João Antonio Madrid, professor de Fisiologia e responsável pelo Laboratório de Cronobiología da Universidade de Múrcia.

Osteoporose

Também é coisa de homens “Quando se fala de osteoporose, não se pensa nos homens. No entanto, 27 por cento dos homens de mais de 50 anos sofrerão uma fratura no resto de sua vida. Eu aconselho a todos os meus amigos que façam exercício físico regular ao ar livre e sigam uma dieta saudável. A vitamina D do sol ajuda a fixar o cálcio e o exercício mantém saudáveis ossos e músculos, e reduz o risco de quedas”. Dr. Estêvão Jodar, chefe de Endocrinologia e Nutrição do Hospital Universitário Quíron, em Madrid.

 

Sonolência.

Calcula quanto você dorme “Uma maneira simples de saber se dorme o suficiente é comparar as horas que você dorme à noite, durante a semana, com as do fim de semana.

Uma diferença de mais de uma hora, sugere que você precisa dormir mais.

Se você dorme mais de nove horas por dia e continuar a ter sonolência diurna, consulta a um especialista para que o descarte de um distúrbio do sono oculto”.

Dr. Alex Ferré, especialista em distúrbios do sono. do hospital Quiron, em Barcelona.

Dor lombar.

Dê tempo “Antes de me dar as obrigado por curá-lo de sua dor lombar, acha que o mais provável é que tenha acabado espontaneamente. 90 por cento das dores lombares remetem, no prazo de 12 meses e sem tratamento. Meu conselho: vá em relação a dor comece a enviar”. Dr. João Espinheiro, médico de Família do Serviço Madrileno de Saúde.

Emagrecer.

Come antes “Para emagrecer, procura fazer sua refeição principal antes das três da tarde”. Dra Marta Garaulet, professora de Fisiologia da Universidade de Múrcia e Nutricionista.

Vista.

Esqueça-se das moscas “Não se prenda com as “moscas” que parecem flutuar em seus olhos e que você ver sobre fundos claros. Tem a maioria das pessoas e tendem a não ter importância. Exigem apenas uma consulta se acompanham de “flashes” ou a sensação de olhar depois de um pano”. Dr. Carlos Riaza, oftalmologista da Clínica de castela e leão, em Madrid.

Coração.

12% das mortes cardiovasculares estão relacionadas com o stress relacionado com o trabalho. O estresse se alimenta de fatores de risco como o fumo, a hipertensão, o colesterol e a diabetes, e atua como um “terremoto”, pondo à prova o organismo: as “casas” com problemas não resistirão, e as bem construídas, suportarão. Se você tem muito estresse, evita ter de fatores de risco; se você tem fatores de risco, aprenda a gerir o seu stress. Dr. José tadeu alves, Especialista em Cardiologia e Chefe de Hemodinâmica, Clínica Universidade de Navarra, em Pamplona.